首先，了解长沙桑拿野宿的地点选择至关重要。长沙的桑拿野宿主要集中在岳麓山、橘子洲头、天心阁等风景秀丽的地区。这些地方不仅环境优美，而且价格实惠。在选择地点时，可以根据自己的兴趣和预算进行挑选。
1. 岳麓山：作为长沙的著名景点，岳麓山拥有丰富的自然资源和人文景观。在这里，你可以选择在山脚下的农家乐体验桑拿野宿。一般价格在100-200元/晚，包含住宿、桑拿、烧烤等服务。
2. 橘子洲头：橘子洲头是长沙的另一大旅游景点，这里的环境优美，夜晚的夜景更是迷人。选择在橘子洲头的野宿，价格一般在150-300元/晚，可以根据住宿条件和服务项目进行调整。
3. 天心阁：天心阁是长沙的标志性建筑，这里有着悠久的历史文化。在周边的野宿地点，价格一般在100-200元/晚，适合追求历史文化的游客。
其次，了解桑拿野宿的价格构成。桑拿野宿的价格主要包括住宿费、桑拿费、烧烤费等。以下是一份参考价格：
1. 住宿费：根据住宿条件不同，价格在100-300元/晚不等。一般分为普通间、标准间、豪华间等。
2. 桑拿费：桑拿是一种很好的消暑方式，一般桑拿费用在50-100元/人。部分野宿地点提供免费桑拿服务。
3. 烧烤费：烧烤是野宿的必备项目，一般费用在100-300元/桌。可根据人数和菜品进行调整。
最后，如何享受实惠的桑拿野宿体验：
1. 提前预订：在出行前，提前预订野宿地点，以确保住宿顺利。
2. 合理安排行程：尽量避开高峰期，选择人少的时候出行，以降低价格。
3. 比较价格：在预订前，多比较几家野宿地点的价格和服务，选择性价比高的。
4. 自备用品：如毛巾、洗漱用品等，以减少费用。
总之，长沙桑拿野宿是一个价格实惠、体验丰富的避暑方式。通过以上指南，相信你可以在长沙度过一个难忘的夏日时光。